“Miért nem tudok jobban figyelni tanulás közben?” Figyelem, tudatos jelenlét (mindfulness) és tanulás

Figyelmünk ébren töltött időnknek pusztán 50%-ában irányul arra, amivel foglalkozunk. Figyelmünk könnyen elkóborol: ilyenkor emlékek, tervezgetés és félelmek foglalkoztatnak. A tudatos jelenlét (mindfulness) egy olyan tanulható figyelmi állapot, melynek során tudatosan és nyitott figyelemmel fogadom be az élményeimet. A kutatások szerint gyakorlása nem csak a testi és lelki egészségre fejt ki kedvező hatást, hanem a tanulási, figyelmi és emlékezeti képességet is egyértelműen javítja.

Powered by Khore by Showthemes
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial